单相电容起动电动机的制动方法主要有以下几种：

反接制动：反接制动是指在电动机起动后，将电源的正极和负极对调，使电动机反转，从而实现制动。反接制动的优点是简单易行，但是由于反转时电流剧增，会产生较大的冲击力，对电动机和制动装置的损害较大。

反接制动加电阻制动：反接制动加电阻制动是指在反接制动的基础上，增加一个电阻，以降低反转时的电流和冲击力。这种制动方法的优点是对电动机和制动装置的损害较小，但是需要增加电阻，成本较高。

能耗制动：能耗制动是指在电动机起动后，将电源断开，同时将充有电能的电容连接在电动机绕组上，通过电动机绕组放电，在电动机内产生直流磁场，从而实现制动。能耗制动的优点是制动迅速、平稳，但是需要增加电容和控制电路，成本较高。

电枢回路串电阻制动：电枢回路串电阻制动是指在电动机起动后，将一个电阻串联在电动机电枢回路中，从而实现制动。这种制动方法的优点是简单易行，但是由于电阻的存在，会产生较大的热量，对电动机和制动装置的损害较大。

需要注意的是，在选择制动方法时需要根据电动机的起动和制动要求、工作环境、成本等因素进行综合考虑，以确保制动的效果和安全性。